Yuk Uji Kesehatan kamu dengan Latihan Sederhana Ini! Bisa kuat 30 detik artinya kamu Sehat!

Inti latihan yang dinamakan "Jin Ji Du Li" (JJDL) ini adalah :

BERDIRI MENGANGKAT SATU KAKI SAMBIL MENUTUP MATA.


Siapa yang pada awal latihan ini bisa bertahan berdiri lebih dari 30 detik maka dia memiliki kebugaran yg baik.







Begini cara latihannya:



Berdiri, pejamkan kedua mata, angkat salah satu kaki, boleh kiri atau kanan, tidak perlu diangkat tinggi-tinggi, sekedarnya saja (ingat